A leitura de literatura antes de dormir tem efeitos positivos na saúde mental e emocional. Segundo pesquisas neurocientíficas, a atividade aumenta a produção de ocitocina, um hormônio associado ao bem-estar, à confiança e à conexão emocional. Além disso, a leitura diminui a produção de cortisol, um hormônio que causa estresse e ansiedade. Esse relaxamento pode ser uma consequência da imersão em uma história ou de um mundo literário, o que ajuda a afastar a mente do cotidiano e promove a calma. A prática também pode melhorar a concentração e a criatividade. Portanto, é recomendável incluir leitura em sua rotina antes de dormir, para aproveitar esses benefícios para sua saúde mental e emocional.