A rotina sedentária está se tornando um problema de saúde crescente. Especialistas alertam que longos períodos sentado podem causar dores nas costas, nos joelhos e rigidez muscular. A má postura e a falta de movimento agravam o quadro e exigem pausas frequentes ao longo do dia. Para evitar esses problemas, é importante levantar-se periodicamente para esticar e se movimentar. Além disso, manter uma postura correta ao sentar também pode ajudar a prevenir esses problemas. É fundamental mudar a rotina e incorporar exercícios e atividades físicas em nosso dia a dia para manter uma boa saúde e prevenir doenças relacionadas à inatividade física.